Какво представлява терапията при ниска самооценка?
Терапията при ниска самооценка разглежда начина, по който възприемате собствената си стойност, способности и място във взаимоотношенията. Когато самооценката зависи силно от успеха, външния вид, одобрението или реакциите на другите, дори малка критика или грешка може да бъде преживяна като доказателство, че „не сте достатъчно добри“. Подобни убеждения често се формират постепенно, чрез критика, сравнение, отхвърляне, високи семейни очаквания или отношения, в които приемането е било свързано с определено поведение или постижения.
Целта не е просто да мислите по-позитивно за себе си, а да разберете как се е изградил този вътрешен образ и постепенно да развиете по-стабилна самооценка, която зависи по-малко от външно одобрение.
.avif)
