Терапия при депресия в София и онлайн

Ползи от терапията при депресия

• По-добро разбиране на пониженото настроение
  Разпознаване на емоционалните, по-добро разбиране на пониженото настроение, които могат да допринасят за периоди на депресия, отдръпване или загуба на интерес.
  
• По-малко самокритичност
  Изследване на убежденията и вътрешните очаквания, които могат да поддържат чувство за вина, неувереност или ниска самооценка.
• По-ясен контакт с емоциите
  По-добро разпознаване и разбиране на чувства, които понякога се преживяват като празнота, тежест или дистанциране от себе си.
• Повече избор в начина на реагиране
  Разпознаване на автоматични емоционални модели, така че те да влияят по-малко върху решенията, отношенията и ежедневните реакции.
• Повече мотивация и ангажираност с ежедневието
  Постепенно възстановяване на интереса към дейности, отношения и аспекти от живота, които са станали по-труднодостъпни при продължително понижено настроение.
• По-здравословни взаимоотношения и граници
  Разбиране как депресията може да влияе върху близостта, комуникацията, отдръпването и способността да изразявате собствените си нужди.

Терапия при депресия, понижено настроение и загуба на мотивация

Как протича терапията при депресия
‍

Изясняваме как депресията се проявява при вас
Разглеждаме как се е променило настроението ви, мотивацията, интересът към ежедневието, отношенията и начинът, по който възприемате себе си.
Разпознаваме периодите, в които състоянието се задълбочава
Обръщаме внимание на ситуации, отношения и вътрешни реакции, след които по-често се появяват отдръпване, безнадеждност, самокритичност или загуба на енергия.

Даваме място на емоциите зад отдръпването
Зад усещането за празнота или липса на интерес понякога могат да стоят тъга, загуба, гняв, самота, срам или други емоции, които дълго са оставали неизразени.
Разглеждаме по-ранните преживявания и семейните модели
Когато имат отношение към настоящото състояние, могат да се включат работа с вътрешното дете, регресивна терапия, хипнотерапия или системни подходи.

Възстановяваме връзката с важните части от живота
Постепенно насочваме вниманието към нуждите, отношенията, личните граници, интересите и изборите, които са останали на заден план.
Проследяваме какво започва да се променя
Наблюдаваме промените в настроението, мотивацията, отношенията и начина, по който реагирате на трудни моменти, и адаптираме процеса спрямо тях.